Een gelukkiger, rijker en betekenisvoller leven is mogelijk.

Je bent de laatste tijd niet je gewone zelf. Misschien ben je in een uitdagende situatie beland, of voel je je down, angstig, snel geïrriteerd. Je weet misschien ook niet goed wat je eraan kan doen.

Je wil gewoon gelukkig zijn.

Het is volkomen normaal om soms vast te zitten, je wat verloren te voelen en hulp te zoeken.

Ik geloof dat iedereen tools of mentale strategieën heeft om met moeilijke situaties om te gaan. Het probleem is dat we niet altijd flexibel zijn in het gebruiken van verschillende tools voor verschillende situaties. Je ontwikkelt gedragsgewoontes die je blijft gebruiken, ook al zijn de omstandigheden (of ben jijzelf) veranderd en werken je strategieën niet meer.

Samen onderzoeken we hoe jij omgaat met de dingen en wat er precies niet meer werkt. We bekijken hoe het verleden jouw gedrag vandaag nog altijd bepaalt. Hierbij houden we onze blik altijd op de toekomst gericht. Samen verkennen we wat jij echt graag wil in je leven, en hoe je een gelukkiger en meer betekenisvol leven kunt leiden. Tegelijk kijken we ook hoe je beter kunt omgaan met moeilijke en pijnlijke gedachten en gevoelens. Mindfulness is hierbij een belangrijk hulpmiddel.

Afhankelijk van jouw vragen en jouw situatie kunnen we een meer therapeutische of meer coachende aanpak kiezen. Dit kan ook evolueren doorheen het traject.

Een flexibele toolbox

Ik werk met ‘Acceptance & Commitment Therapy’ (ACT) en ‘Process Based Behavioral Therapy’ (PBBT). Dit zijn hedendaagse vormen van cognitieve gedragstherapie.

Door deze pragmatische methodes te gebruiken zorgen we ervoor dat je deze moeilijke periode in je leven te boven kan komen. Je ontwikkelt een psychologische toolbox die je op de meest flexibele en nuttige manier ondersteunt. Dat maakt je ook veerkrachtiger, zodat je weet hoe je toekomstige moeilijkheden moet aanpakken.